Врач рассказала о влиянии физической активности на интеллект детей
Физическая активность играет важную роль не только в физическом, но и в интеллектуальном развитии детей. Об этом 10 ноября рассказала член-корреспондент РАН, директор Института профилактической медицины имени З.П. Соловьева, проректор Пироговского университета, д.м.н., профессор Ольга Милушкина.
В беседе с aif.ru специалист отметила, что современные дошкольники двигаются значительно меньше, чем 30–40 лет назад. Если раньше дети в детских садах проходили около 22 тыс. шагов в сутки, то сегодня — не более 12 тыс. Недостаток движения негативно влияет на развитие костно-мышечной системы, координации и познавательных способностей, а также может снижать психическую активность и успеваемость.
Милушкина пояснила, что физические упражнения помогают детям учиться ставить цели, планировать действия и преодолевать трудности. При этом отдавать ребенка в спортивную секцию слишком рано необязательно. С трех лет достаточно общей физической подготовки, прогулок, зарядки и коротких двигательных пауз каждые 20 минут занятий, требующих неподвижности.
Эксперт рекомендует подбирать нагрузки по возрасту. Детям до трех лет полезны ходьба, игры с мячом и преодоление небольших препятствий. В возрасте от трех до семи лет стоит развивать равновесие, ловкость и координацию с помощью велосипеда, самоката, лыж и коньков. С шести лет важно уделять внимание мелкой моторике, а с семи до десяти лет можно начинать занятия в спортивных секциях.
По словам Милушкиной, детям от 5 до 17 лет необходимо ежедневно уделять не менее часа аэробным нагрузкам. При этом общая продолжительность активного движения для детей любого возраста должна составлять не менее двух часов в день.
Специалист также подчеркнула важность режима дня и ограничения времени перед экранами. Дошкольникам она рекомендует смотреть контент не более семи минут подряд, младшим школьникам — десяти. Кроме того, родителям следует подавать детям пример активного образа жизни и не препятствовать их естественной потребности в движении.
В этот же день врач-офтальмолог Екатерина Пашкова рассказала, что главной причиной развития близорукости у детей стал дефицит дневного света и прогулок, а не только гаджеты, сообщает 360.ru. Она призвала делать перерывы каждые 20 минут зрительной работы, держать книги и экраны на расстоянии 30–40 см от глаз и следить за осанкой, пишет НСН.
До этого, 2 ноября, детский и семейный психолог Светлана Глагола в беседе с RT сообщила, что интерес ребенка к настольной игре зависит не только от возрастной маркировки и популярности персонажей, но и от отношения родителей к совместному занятию. Если взрослые играют без желания, дети быстро это замечают.
В октябре заммэра столицы Анастасия Ракова сообщила, что московским школьникам доступно более 140 тыс. кружков и секций, их посещают более 1,5 млн ребят, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Тогда же ученые пришли к выводу, что самостоятельные игры на свежем воздухе могут быть важны не только для физической активности детей, но и для их психического благополучия, а также социального и когнитивного развития.
